有做很好，沒做也沒關係，有一直在做就好。
這句話老師很常拿來跟同學分享，尤其是剛下定決心要「重新開始」的時候。
一次改到位，通常撐不久
開學第一週、段考成績出來那天，很多同學會跟自己約好：每天讀三小時、手機完全不碰、每天寫一回題本。
前幾天很有幹勁。直到某一天，社團比較晚結束，或是真的太累，沒做到。
接下來的念頭常常是：「反正已經破功了。」然後整個計畫就停在那一天。
問題通常不在意志力，在一開始設的標準太高，高到很難天天做到。
只要有一天沒做到，就會覺得前面全部白費，乾脆放棄。
用一個好習慣，慢慢換掉一個壞習慣
比較撐得久的做法，是把新習慣設得很小，小到很難失敗：
- 每天睡前看五分鐘錯題本。
- 搭車的時候背五個單字。
- 想滑手機的時候，先寫完一題再滑。
要選哪一個，可以從現在最困擾的地方找。
寫題目常常錯在同一類，就選錯題本那一個；一回家就滑手機滑到很晚，就選「先寫一題再滑」。習慣跟自己的問題對得上，做起來才有感覺。
一次只換一個。等這一個變成不用想就會做的事，再加下一個。
看起來很少，可是每天十分鐘，一個月就是五個小時。
而且因為門檻很低，累的那天也做得到，節奏就不容易斷。
沒做到的那幾天，當成沉沒成本
投資裡有一個說法叫「沉沒成本」：已經花掉、拿不回來的，不該影響接下來的決定。
一直想著之前賠掉的錢，常常會做出更差的決定。讀書也是，一直惦記著前面偷懶的那幾天，只會讓今天更不想開始。
讀書也可以這樣想。
昨天沒讀、上週偷懶了三天，那幾天已經過去了。今天要決定的只有一件事：今天要不要做那一小段。
有一件事特別要小心：不要因為昨天沒做，今天就要求自己做兩倍。
把落後的份量一次補回來，標準又變高了，很容易再斷一次。今天照原本的份量做，就算重新接上了。
有一直在做，常常反而做得更好
不給自己太大的壓力，聽起來好像很鬆。
可是一年下來，一直有在做的人，累積的量通常比衝三天、停兩週的人多很多。
做到的那天，可以在月曆上畫一個小圈。
不用追求天天連續，看到一個月裡圈圈越來越多就好；中間空了幾格也沒關係，隔天再畫一個，就接上了。
也不用等到下週一、下個月一號才開始。今天就挑一個最小的習慣，做一次就好。
