老師平常讀到值得推薦的文章，會整理在這裡，每篇附上老師的短評：為什麼推薦、適合誰讀。
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家長與同學都適合
青少年睡眠不足的解方？在高中生早自習被取消之後
科學月刊／文：蔡宇哲（2023 年 3 月 1 日刊出）
老師短評
這篇整理青少年睡眠的研究：挪威調查近八千名 16 到 19 歲的學生，愈晚睡、睡得愈少，成績愈差；實驗室研究也確認，睡眠不足會讓注意力與記憶變差。
文中提到青春期本來就有「生理時鐘延遲」，想早睡也不容易睡著，晚睡不全是手機或功課造成的，這一點家長先了解，再跟孩子談作息會順利很多。
排讀書計畫時，睡眠也該算進去，熬夜多讀的那一小時，常常被隔天的注意力扣回去。文章最後說，延後上學有沒有效，關鍵在學生自己覺不覺得睡眠重要，很適合拿這段跟孩子聊聊。
